别让受害者心态害了你

别让受害者心态害了你全部章节列表【共78章】

• 前言　真正让你痛苦的，是自己的受害者心态
• 你是“受害者天堂”的座上客吗
• 1.总觉得别人都过得比你好
• 2.总觉得全世界都亏欠你的
• 3.觉得世界充满了虚伪、欺骗与黑暗
• 4.问题都是你们的，美德都是我的
• 5.自己常有理，可以安心做坏事
• 6.排排坐，分享凄惨故事会
• 7.混不出名堂活不出幸福总是怨天尤人怪制度
• 8.总担心自己没面子
• “受害者心态”的心理根源
• 1.不能便宜了别人，见不得别人比自己好
• 2.一棍子打死一船人：天下男人没一个好东西？
• 3.谁的生活都有伤疤，别太把自己当回事儿
• 4.把自己想象成雄踞道德高地上的“王者”
• 5.只许别人百般好，不许别人一次差
• 6.致力于向别人索要存在感
• 7.太看重结果，而不懂得享受过程
• 8.别人都可以吃苦，凭什么你不能
• “受害者心态”毁害你的几种方式
• 1.感觉“他人即是地狱”，除了上帝所有人都欺负你
• 2.扼杀你的积极性，变成“活死人”
• 3.变成一个“尽责感”缺失的蠢货
• 4.让有“托付心理”的女人毫无安全感
• 5.明明豆腐心，为何偏偏刀子嘴
• 6.你自己混得不好，非说人家“有钱人”挡道
• 7.受害者心态让你成为“恶富集”
• 8.让你衰到没朋友，差到不可救
• 角色转换练习，从“受害者”变身“掌控者”
• 1.从被迫者到主动者——请确保你的每一次
• 2.从不好意思者到直性者——“中国式好人”一点都不快乐
• 3.从逃避者到挑战者——困难不会因为你穷叨叨就自动消散
• 4.从受害者到征服者——把羞辱你的“贱人”，变成生命的贵人
• 5.从毒舌者到口吐莲花者——改变你的说话习惯，就能讨人喜欢
• 6.从抱怨者到睿智者——每一个问题背后都有特定原因，弄明白再抱怨也不迟
• 7.从偏见者到客观者——不要随意指责别人的生活
• 8.从敏感型人格到潇洒型人格——简单就能不受伤
• 9.从报复型人格到包容型人格——别把大好时光浪费在怨恨上
• 情绪控制练习，主动出击，拯救“情绪困兽”
• 1.幸福的人，一定是懂得管理自己的情绪的
• 2.决定你喜怒哀乐的不是事情本身，而是你看待事情的态度
• 3.不要被情绪“强奸”后，还继续为它“下崽”
• 4.不要为自己控制不了事情，无谓地纠结难过
• 5.致力于解决问题，就会自我感觉美美哒
• 6.你现在看起来要命的事，一年后根本不是事
• 7.不是生活让你难过，是你自己让你难过
• 8.别让肉眼继续欺骗你，你有多少次误会了朋友
• 9.给情绪设定“红黄绿灯”
• 改变你的思维方式，推倒思维里的“倒霉墙”
• 1.启用“自我意识”这把钥匙
• 2.推翻“统一思维”：妄图全世界和自己保持高度统一
• 3.推翻“索债心理”：我怎么对你，你就该怎么对我
• 4.推翻“自恋思维”：适度自恋是女神，过度自恋是女神经病
• 5.推翻“暧昧思维”，力不从心时请用最直接的方式拒绝
• 6.树立“过事”思维：朋友之间，总是要“过事”的
• 7.树立“辩证思维”：你眼里任何光鲜的生活，都有阴影
• 8.树立“自责思维”，学会凡事先从自己身上找问题
• 9.有时候，不知道是一种自我保护
• 改变你的心智模式，让乐观成为自然
• 1.你的人生价值排序决定你的生命感受，请矫正它
• 2.养成正性思维模式，凡事都往好处想
• 3.多使用正面积极的字眼，你嘴里说出来的话代表了你的人生
• 4.养成对自己说“说不定是好事儿呢”的习惯
• 5.其实凡事都有转机，且看你等得起等不起
• 6.幸福的人，并不是手里都攥着一把好牌
• 7.“毛色相同的鸟聚成一群”，和你糟糕的朋友圈断舍离
• 8.主动求新求变，生活的魅力在于通往玫瑰园的路上
• 9.不敢的人都活成什么样？衰得没人样
• 闪电“除害”行动，只需“一次”就能够
• 1.为什么那些看起来在笑的人，却纷纷哭着离去
• 2.每个人内心都住着一个永久长不大的孩子
• 3.痛快哭一次，让心中藏匿的老巫现原形
• 4.出走一次，展示你自由的羽衣
• 5.发脾气一次，激发对自己的“尽责感”
• 6.做一次减法，减出一身轻盈
• 7.隔离一次，别在朋友圈里撕，让心碎了一地
• 8.和自己对着干一次，不是别人龌龊，是你自己不磊落
• 9.重要的事情说三遍：你混得不好，全是你自己的问题